如果您正在考虑"如何在家里自己增大阴茎"的问题，您至少应该先订购该设备！
准备程序
将柔软的毛巾浸入温水中并拧干。将它包裹在阴茎的轴上（无论勃起或静止状态），然后将毛巾放在上面三分钟。然后取下织物。
用这个例程开始你的常规锻炼。热敷会增加血液流动，从而改善阴茎区域的血液循环，并使您的皮肤更有弹性。此外，压缩将为您将执行的练习提供更好的抓地力。
阴茎拉伸技术
热敷后，您应该继续使用其中一种阴茎拉伸技术。
定期挤压和拉伸阴茎可以产生令人难以置信的效果，锻炼肌肉也可以使它们变得更大更强壮。这些练习可以伸展您的阴茎并同时增加您的勃起。这是一种在放松和勃起状态下延长阴茎的技术。选择一种拉伸技术并将其纳入您的计划中。
第一个选项
我们推荐这种技术，我们的大多数人都为自己选择了它。站立和坐着都可以进行。
- 成员松了口气。用一只手握住它，用力挤压头部，但不妨碍血液流动。
- 让你的阴茎远离你。尽可能地伸展它，直到您感到疼痛或不适。保持这种状态5分钟。尝试在每分钟后稍微增加拉伸。记住，运动不应该是痛苦的。
- 放松1分钟。以圆周运动按摩您的阴茎约 30 次。这将恢复正常的血液循环。
- 重复第二个练习 4 次，在不同方向拉伸阴茎：向上、向下、向左和向右。每拉伸 5 分钟后重复练习 3。
- 完成 5 次拉伸（每次 5 分钟）后，再次拉伸阴茎。保持 1 分钟，然后在不伤害自己的情况下轻轻挤压 10 次。
手动阴茎拉伸可提供与传统阴茎加载系统相同的效果。最安全的抓握方法是不要只按压沿着阴茎尖端延伸的背（脊椎）神经。您可以发明自己的捕捉方式，因为您比其他人更清楚自己的感受。最重要的是，不要过度拧紧，否则可能会中断循环。
经过几周的训练，这项练习将增加您的阴茎长度，但只有在 3-5 个月后，您才能真正评估您的规模。
第二种选择
阴茎增大和伸展。
- 用一只手抓住处于放松状态的阴茎头部并挤压它。请记住，您不应感到不适或干扰您的循环。
- 立即用足够的力量拉伸它，感受无痛的拉伸。保持拉伸 30 秒 - 1 分钟，然后休息。
- 在一次疗程中继续拉伸您的阴茎 15 到 20 分钟。两次训练之间至少休息 10-20 分钟。
第三种选择
这种阴茎拉伸技术出现在关于男性性行为的畅销书中。它包括在放松、直立的状态下伸展。看来，这是圣人稍加修改的功法。
- 用右手抓住你的阴茎，开始有节奏地向你和远离你的方向伸展。重复 10 次（每次拉伸约 15 秒）。
- 重复阴茎向右拉伸 10 次，向左拉伸 10 次，向下拉伸 10 次。
- 用拇指抚摸阴茎头，直到勃起发生。用拇指和食指抓住阴茎根部。握住，手指向前滑动 3-4 厘米 10 次。
- 将阴茎向右拉，然后将其扭成一个小圆圈，继续拉伸 10 次。向左重复练习10次。
- 在大腿内侧轻轻敲击勃起的阴茎 10 次，向不同方向拉伸。
握紧和拉伸技术作为增大阴茎的一种方式
这项技术非常适合那些没有时间每天至少花一个小时进行常规锻炼的人。这些练习不会花费您超过 5 分钟的时间，但它们可以在几个月内使您的阴茎增加 3 厘米。这些练习的方便之处在于您可以每天进行数次。随意每天重复它们两到三次。这种技术的目的是通过拉伸勃起阴茎的皮肤在海绵体组织中产生张力。这不仅使阴茎的皮肤更有弹性，而且增加了阴茎腔的体积。血液流动量的增加自动意味着阴茎总质量的增加。
润滑你的阴茎。坐在沙发或床的边缘，开始用拇指和食指抚摸它（就像一个 OK 的手势）。当您将手从阴茎根部移到龟头时，请牢牢握住，尽量拉伸皮肤。每次返回阴茎根部时，稍微收紧您的握力以在阴茎中收集尽可能多的血液。然后重复从底部到头部的运动。
一点一点地提高你的移动速度，而不会放松你的抓地力。你应该感到兴奋。完全勃起。达到 100% 勃起后，他再次用拇指和食指抓住阴茎根部，试图将血液保留在阴茎海绵体组织中。
在握住阴茎根部的把手的同时，用另一只手抓住龟头的根部。尽量在不感到不适的情况下尽可能地伸展您的阴茎。将其向右拉伸并按住 10 秒钟。然后直行，延迟 - 10 秒。现在向左，延迟 10 秒。最后，将其向下倾斜并再次保持 10 秒钟。重复练习的四个阶段四次，延迟 10 秒。整个练习不会超过 5 分钟。
完成练习后，松开对阴茎根部的抓握。你应该感觉到血液开始流失。此时可能会出现射精。请记住，大量润滑和牢固抓握是基本的预防措施。在任何情况下，您的抓握都不应妨碍血液循环。这种技术不应该给您带来任何疼痛或不适。如果你在运动时感到疼痛，你应该停下来仔细阅读这篇文章。